Queda em pessoas idosas é um evento bastante comum, mas que traz um prejuízo considerável para a qualidade de vida da pessoa idosa e para a família.
Esta é uma consequência inevitável do envelhecimento, sinaliza início das fragilidade ou até mesmo alguma doença aguda.
As quedas apresentam custo social, econômico e psicológico, aumenta a dependência e a institucionalização.
A estimativa é que 40% dos idosos com 80 anos ou mais, sofram quedas todos os anos. As pessoas idosas que moram em instituições de longa permanência, a frequência de quedas é ainda maior: 50% podem cair.
Aqui listamos alguns fatores de risco que mais se associam às quedas em idosos: idade avançada (80 anos ou mais); sexo feminino; história prévia de quedas; imobilidade; baixa aptidão física; fraqueza muscular de membros inferiores; equilíbrio diminuído; marcha lenta com passos curtos; dano cognitivo; doença de Parkinson; sedativos, hipnóticos, ansiolíticos. Atividades e comportamentos de risco e ambientes inseguros aumentam a probabilidade de cair, pois levam os idosos a escorregar, tropeçar, errar o passo, pisar em falso, trombar, criando, assim, desafios ao equilíbrio.
Apesar da frequência, as quedas podem ser evitadas. Algumas atividades e comportamentos de risco podem aumentar a possibilidade de cair, assim como ambientes inseguros.
A prevenção de quedas é tarefa difícil devido à variedade de fatores que as predispõem. Mas não impossível. Apesar da frequência, as quedas podem ser evitadas, se for adotadas medidas de prevenção em ambientes domiciliares, instituições de longa permanência, hospitais.
Confira algumas dicas que podem evitar as quedas em pessoas idosas.
Em relação ao ambiente que mora a pessoa idosa:
Quarto
Coloque lâmpada/lanterna e telefone perto da cama;
Dentro do armário, arrume os pertences mais utilizados (roupas e objetos) em lugares de fácil acesso, evitando os locais mais altos;
Não deixe no chão do quarto, objetos soltos ou cruzando a linha de caminhada, para evitar tropecar.
Deixar abajur acesso durante a noite;
Se cama hospitalarr, manter grades elevadas e rodas travadas;
Tapetes devem ser evitados, porém se tiver, devem ser antiderrapantes.
Sala e corredor
Organize os móveis de maneira que tenha um caminho livre para passar;
Instale interruptores de luz na entrada das dependências para que não seja necessário andar no escuro;
Mantenha fios de telefone, elétricos e de ampliação fora das áreas de trânsito;
Se tiver tapetes, devem ser antiderrapantes;
Deixar luz acessa, em corredores, durante a noite;
Não deixar objetos soltos pelo chão, para não tropeçar;
Cozinha
Manter piso limpo e seco;
Se tiver tapetes, devem ser antiderrapantes;
Manter os utensílios mais utilizados em locais baixo e de fácil acesso;
Oriente a pessoa idosa a pedir ajuda para retirar objetos que estão no alto, para evitar o uso de escadas.
Escada
Interruptores de luz devem estar instalados tanto na parte inferior quanto na parte superior da escada. Outra opção é instalar detectores de movimento que podem fornecer iluminação automaticamente;
A escada deve estar iluminada do princípio até o fim;
Mantenha uma lanterna guardada em algum lugar próximo, em caso de apagão;
Remova os tapetes que estejam no início ou fim da escada;
Coloque tiras adesivas antiderrapantes em cada borda dos degraus;
Utilizar corrimões por toda a extensão da escada, em ambos os lados, durante a movimentação.
Banheiro
Tapete antiderrapante ao lado da banheira ou do box para segurança na entrada e saída;
Manter tiras antiderrapantes dentro da banheira ou no chão do box;
Manter barras de apoio nas paredes do banheiro porximo do vaso sanitário e dentro do box;
Mantenha algum tipo de iluminação durante a noite;
Substitua as paredes de vidro do box por um material não deslizante;
Durante o banho, utilizar cadeira higiênica ou plástico firme
Em relação à pessoa idosa:
Fazer exames de acuidade visual e auditiva anualmente ou sempre que for relatado ou percebido alteração;
Manter dieta e hidratação da pessoa idosa, adequadamente;
Orientar uso de andador, se perceber fragilidade muscular ou motora;
Realizar, conforme prescrição medica ou de fisioterapeuta atividade física que visem o desenvolvimento de agilidade, força, equilíbrio, coordenação e ganho de força do quadríceps e mobilidade do tornozelo;
Use sapatos sempre preso ao tornozelo e com sola antiderrapante;
Manter cadarços do calçado de forma firme e segura;
Evite sapatos com salto ou com sola lisa;
Informar ao médico sobre os efeitos colaterais dos medicamentos que está tomando;
Tomar os medicamentos nos horários corretos e da forma orientada pelo médico.